Chọn gối ngủ theo tư thế ngủ của bạn

Ngoài những phụ kiện giường ngủ như chăn ga, đệm thì cái gối (gối cao su) cũng đóng vai trò chẳng hề nhỏ trong việc tạo ra một giấc ngủ lý tưởng nhất. Tuy nhiên việc chọn gối lại thường được nhiều người không để ý, nhà cung cấp đệm Kim Cương sẽ đưa ra một số thông tin quan yếu của việc lựa chọn gối, cùng với đấy tư vấn cho bạn phương pháp chọn gối thích hợp với tư thế ngủ.

Những điều cần biết khi chọn gối ngủ

Độ dày của gối

Nếu bạn nằm gối quá dày, có thể khiến cổ của bạn gập về phía trước cằm và ngực điều này không chỉ gây ra tình huống đau mỏi cổ, sử dụng lâu ngày còn có thể gây hiện tượng kinh niên.

Nhưng nếu lại chọn gối quá mỏng, nó có thể ảnh hưởng đến đường thở, gia tăng tình trạng ngủ ngáy và khiến bạn khó ngủ hơn.

Chất liệu của vải gối

Tuy gối có loại vải từ cotton được hầu hết mọi người lựa chọn bởi khả năng đem lại sự thông thoáng và có tác dụng làm mát hơn so với các loại gối bằng chất liệu tổng hợp.

Tuy nhiên, có trường hợp ghi nhận bị dị ứng do sử dụng gối cotton gây những trở ngại viêm mũi, dị ứng… bởi thế có thể lựa chọn gối có chất liệu tổng hợp hoặc gối cao su để thay thế.

Độ cứng của gối

Bạn cần phải cứng cáp rằng cái gối không nên quá mềm hoặc quá cứng. Nếu dùng gối quá mềm có thể khiến phần đầu bị một lực to ảnh hưởng lên, gây ra tình huống vẹo cổ và đầu.

Việc dùng gối quá cứng chính là nguyên do dẫn đến tình huống đau mỏi cổ, vai mỗi lúc thức dậy.

Dựa vào chiều rộng vai của bạn

Nếu như bạn là người có đôi vai rộng thì theo ấy bạn cần phải sử dụng một cái gối lớn. Đặc biệt ở nam giới thường có đặc điểm vai rộng hơn so với nữ giới nên cũng rất cần một chiếc gối lớn hơn.

Việc này có tác dụng lấp đầy khoảng trống giữa vai và đầu và giữ cho cột sống luôn được thẳng trong mọi tư thế nằm ngủ.


Chọn gối ngủ và vai trò của nó

Tuy có những người có thói quen không cần dùng gối lúc ngủ, nhưng cũng có người nếu thiếu gối thì không thể ngủ được, đối với các đối tượng này thì việc lựa chọn gối ngủ đúng phương pháp sẽ giúp cho họ có được giấc ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn.

Khi mà ngủ phần cổ của thân thể sẽ được thư giãn, xúc tiến sự lưu thông của không khí giúp bạn có được đường hô hấp khỏe mạnh nhất.

Từ đó nếu gối không được chọn đúng phương pháp sẽ gây tác động xuất hành hô hấp có thể gây hiện tượng dừng thở lúc ngủ, hoặc ngủ ngáy.

Bởi vậy việc chọn lựa gối phù hợp, và đúng với thói quen nằm ngủ của bạn nhất.

Chọn gối phù hợp với tư thế nằm

Có thể bạn không biết nhưng tùy vào từng tư thế mà bạn thường xuyên nằm ngủ sẽ có các phương pháp chọn gối khác nhau, có thể tham khảo một số thông tin dưới đây để tìm ra cái gối phù hợp với tư thế nằm của mình nhất nhé.

Tư thế nằm sấp

Nếu bạn có thói quen nằm sấp khi ngủ, hãy chọn cho mình một chiếc gối mềm mại có độ bằng phẳng giúp bạn không cần phải nhấc cao đầu để chuyển động giữa các bên.

Tư thế nằm ngửa

Ngủ ở tư thế nằm ngửa, trọng lượng cơ thể bạn sẽ được phân bố đồng đều trên vai bởi vậy nên để gối thẳng giữa đầu và cột sống. Bạn nên chọn một mẫu gối mềm mại sẽ giúp nâng niu cổ và giữ cho đầu không bị nghiêng.

Tư thế nằm nghiêng

Với những người hay nằm nghiêng khi ngủ có thể khi thức dậy sẽ gặp những cơn đau ở vai, hông và cổ, vì một bên người phải gánh đầy đủ trọng lượng thân thể nên hãy chọn cho mình một chiếc gối vững chắc để đảm bảo không bị di chuyển trong suốt thời gian ngủ.

Tham khảo:
giá nệm lò xo kim cương
đệm cao su thiên nhiên kim cương

Bài viết khác cùng Box :